emmamariabjarned

..the Adventure..

Happy face!

Publicerad 2014-03-12 19:45:01 i Träning,

Vår studie fick godkänt så nu är det bara att tuta o köra.
Fick dock inte vår favvolärare som handledare men denna funkar minst lika bra.
Så idag har vi påbörjat jakten på deltagare till vår studie.
Lappar har satts upp i G-huset, på gymmet, i L-huset samt på ÖKK o Actic Eyra.
Även Facebook har spammats sönder MEN det har gett resultat.
So far fyra intresserade.

Studien går ut på att vi vill jämföra två träningsmetoder med varandra,
dvs styrketräning på ett ben respektive två ben i taget.
De valda övningarna som ska utföras är knäböj, marklyft, benpress, benspark o leg curl.
Dessa övningar kommer att utföras 8-12reps, 3set, 2ggr/vecka under 6 veckor- alltså totalt 12 träningspass.
Före och efter träningsperioden kommer det att genomföras diverse tester.
Maxtest på alla övningar; både på höger, vänster o båda benen, 10m sprint och CMJ (hopptest) på höger, vänster o båda benen.
Ah ni hör ju själva, inga konstigheter! ;)

Så imorgon ska jag o Amanda göra en liten pilotstudie.
Vi ska testa om maxtest på ett ben är genomförbart.
Speciellt på de övningar som sker med hjälp av fria vikter, dvs bulgariska squat (knäböj) o marklyft.
Vi håller alla tummar o tår för att det ska gå vägen.

 

 

 

Deltagare till

styrketräningsstudie sökes

 

Hej!


Vi är två studenter som läser sista terminen på Tränarprogrammet vid Örebro Universitet. Det är snart dags för oss att genomföra vår C-uppsats och vi söker därför deltagare till vår studie. Studien går ut på att jämföra styrketräning på ett respektive två ben under en 6 veckors lång träningsperiod. Ett antal tester, som kan upplevas som krävande, kommer att genomföras innan samt efter träningsperioden. Du som söker bör vara van vid styrketräning (framförallt underkropp), redan träna minst 3 gånger/vecka samt vara skadefri. Du ska även kunna träna 2-3 gånger/vecka samt utesluta ytterligare underkroppsträning under dessa 6 veckor. Tester samt träning kommer att ske i gymmet/labbet på Örebro Universitet. Studien förväntas starta vecka 13 med tester för att sedan starta träningsinterventionen under vecka 14.

                        Intresserad?

Kontakta oss via mail, telefon eller Facebook.

Mvh,

Emma Bjarned                    &                   Amanda Lindgren

e_bjarned@hotmail.com                          amandalindgren_@hotmail.com
070 37 48 593                                          070 723 53 76

 

 

 

 
 

Kommentarer

Kommentera inlägget här
Publiceras ej

Om

Min profilbild

Emma

Personlig tränare på Actic. Utbildad massör. Frisör. Extrakränger som personlig assistent. Livsnjutare. Fortfarande sökande efter DET. Världsbäst på att vara oproduktiv. Stort fan av mat, snask o festligheter.

Till bloggens startsida

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela