emmamariabjarned

..the Adventure..

Disco, disco, disco.

Publicerad 2013-04-25 21:19:07 i Allmänt,

Imorse brände Amanda o jag av ett sjujäkla arm- o axelpass.
Kände hur biccarna expanderade flera centimeter.

3 varv med..
Bicepscurls med hantlar.
Tricepspress med hantlar.
Hantelpress åt sidan.

3 varv med..
Hammercurls.
Bänkdips.
Militärpress.

3 varv med..
Bicepscurl i kabelmaskin.
Pushdowns.
Drag till hakan med KB.

3 varv med..
Liggandes tricepsprss med skivstång.
Hantellyft framåt med hantel.
Bänkpress.

BOOM!

Pass nummer två för dagen- Cross Over.
Del 1..
15 Shoulder press
15 Zercher squats
15 lateral competition burpees
Upprepades under 15 minuter.

Del 2..
15 Crossleg push up
15 KB Crunch
15 Thrusters
Upprepades under 15 minuter.

Behöver jag säga att jag är rätt mör i axlarna?

Vill inte tänka på morgondagen.
Kommer inte klara av att lyfta armarna över navelhöjd.
Tur att jag har sugrör.
Appråpå morgondagen.
10:00 serveras det ciderfrukost.
14:00 vinlunch på Jensen's.
16:00 är det klackarna i taket.

BOOM!

the Final Countdown.

Publicerad 2013-04-25 06:51:04 i Allmänt,

En "ledig" torsdag.
Det ska skrivas seminarieuppgift o checklistor.
Helst allihop.
Realistist är jag nöjd med tre färdigställda.
Jag kommer snarare ägna mig åt gym, glasbank, städning o pöpp i bött.
Men det gör inget.
Den här gången är det okej.

//27h kvar till helg

Förlåt.

Publicerad 2013-04-24 07:53:35 i

Jag har fullt upp.
Med att göra ingenting.
Eller åtminstone känns det så.
 
Helgen o de två senaste kvällarna har iaf ägnats åt en massagekurs.
Det praktiska provet är avklarat.
Nu saknas bara 20 helkroppsmassager o en hemtenta innan jag kan titulera mig diplomerad massös.
 
Annars läggs det ner en del timmar på träning.
Pump, CrossOver, löpning o gym.
Ikväll ska det även testas BodyBalance.
Sist jag genomförde ett BB-pass hade jag ryggont en vecka efter.
Hoppas på bättre resultat idag.
 
Ytterst lite tid går till pluggeriet.
Det absolut viktigaste.
Tenta om 1,5 vecka o jag har fortf inte rört boken.
Heja mig.
Ska möta upp Amanda på skolan idag.
Hoppas att vi får nån rätsida på det hela.
 
Idag ska det även mätas, vägas o konditioneras.
Sista delen i studien (kostreg'en) ska avklaras.
Ska bli spännande o se fettprocenten.
Jag vet ju iaf vart det befinner sig.
Fettet alltså.
 
All tid som finns kvar när ovanstående är avklarat går till planering inför den kommande helgen.
Örebro's alldeles egna Valborgsfirande går av stapeln- 48h's.
Två dygn av skratt, alkohol, musik, vänner o kärlek.
Ett modifierat Sälengäng kommer in o gör min o Thess tillvaro något rörigare men f*n så mkt mer underbar.
Nu håller vi bara tummarna för att Vädergudarna är på vår sida oxå.
Ser hyffsat lovande ut på dagen's rapport iaf.
 
Ah.
Det är väl typ så.
Tjarå!
 
 

Om

Min profilbild

Emma

Personlig tränare på Actic. Utbildad massör. Frisör. Extrakränger som personlig assistent. Livsnjutare. Fortfarande sökande efter DET. Världsbäst på att vara oproduktiv. Stort fan av mat, snask o festligheter.

Till bloggens startsida

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela