Åter på banan.
Torsdag o jag är åter med i matchen.
Lyckades tom genomföra ett CrossFit-pass.
Visst, det kan tyckas onödigt med tanke på hur jag mått i veckan.
Men rastlös som jag är..
Uppvärmning bestod av:
5 shuttle run
10 burpees
10 squat
Upprepat 3 ggr.
5 axelpress *3
Stretch/töjning
Själva huvudpasset, WOD'en, bestod av:
6 toes to bar
10 KB-svingar
8 burpees
10 squat+ kast med medicinboll
AMRAP under 12min.
Det vill säga- så många rundor som möjligt.
Jag hann fem.
Eller ja, nästan.
Var fem squat ifrån.
Låter kanske inte så jobbigt men JO.
Svetten rann o snoret flödade.
Bestämdes idag att ett pass ska genomföras varje vecka.
Är i stort behov av den mer funktionella styrkan.
Koordination, balans, stabilitet osv.
Imorgon blir iaf en vilodag.
Måste vara fit for fight på lördag klockan 10:00.
Dags för ett Push&Lift-pass.
Som jag längtar.