emmamariabjarned

..the Adventure..

Work it.

Publicerad 2013-02-27 09:27:16 i

CrossOver i måndags.
CoreBall o ett lättare benpass igår.
Armar/axlar o RPM idag.
Ben o rumpa imorgon.
Rygg/mage/bröst o intervaller på fredag.
 
Utöver detta har vi denna delkurs mycket praktiska moment.
Så idag ska det även provas på 'Flex' på Friskis & Svettis, Öster.
Ska bli spännande.
Är ungefär lika rörlig som ett kylskåp nuförtiden.
 
Benpasset som brukar köras ser ut som följande:
Knäböj
Breda knäböj
Benpress
Vadpress (både sittande o stående)
Benspark
Liggande lårcurls
Utfall (med vikt)
Höftlyft
Knästående höftextensioner
Kissande hunden
Abduktur- o adduktordrag i kabelmaskin
 
 

Kommentarer

Kommentera inlägget här
Publiceras ej

Om

Min profilbild

Emma

Personlig tränare på Actic. Utbildad massör. Frisör. Extrakränger som personlig assistent. Livsnjutare. Fortfarande sökande efter DET. Världsbäst på att vara oproduktiv. Stort fan av mat, snask o festligheter.

Till bloggens startsida

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela